5月17日是警惕降壓第21個(gè)世界高血壓日。依據(jù)國(guó)家心血管病中心《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2024》，高血我國(guó)18歲及以上成年人的壓年用藥《以身試愛(ài)》高血壓患病率達(dá)31.6%，全國(guó)有3億多高血壓患者，輕化相當(dāng)于每3.2個(gè)成年人里就有一人正被高血壓困擾?？茖W(xué)與此同時(shí)，避開我國(guó)高血壓年輕化趨勢(shì)愈發(fā)突出，誤區(qū)中青年群體患病增長(zhǎng)幅度已超過(guò)老年群體，警惕降壓高血壓早已不再是高血《以身試愛(ài)》傳統(tǒng)意義上的老年病。
中青年高血壓
多以低壓偏高為主
中青年高血壓的壓年用藥發(fā)病特點(diǎn)與老年人差異明顯，大多癥狀隱匿、輕化沒(méi)有明顯不適感，科學(xué)人群患病知曉率普遍偏低。避開
北京安貞醫(yī)院高血壓中心一區(qū)主任醫(yī)師王運(yùn)紅：中青年高血壓往往反映是誤區(qū)低壓高為主，高壓也會(huì)高一點(diǎn)，警惕降壓但是高的幅度并不是很明顯，壓差比較小，這是中青年高血壓和老年人的非常顯著的差異。
高血壓飲食
牢記“一減一加”
高血壓飲食調(diào)理，記住“一減一加”很重要。
“一減”是減鹽，鹽吃多了會(huì)囤水分、增加血容量，血壓自然往上升。
“一加”是多補(bǔ)鉀，鉀能幫身體把多余的鈉排出去，還能舒張血管，對(duì)穩(wěn)定血壓很有幫助。
目前《中國(guó)高血壓臨床實(shí)踐指南》推薦鉀每天攝入量是3.5克至4.7克，很多人遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到劑量。
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